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Pilates & Mindfulness
Desenzano

Respira, allena il corpo e libera la mente.

Migliora la postura, rendi la tua colonna “più lunga” e flessibile e i muscoli più forti e
tonici con il Pilates Posturale e lo Stretching.  Mi puoi contattare per allenamenti personalizzati, individuali, di coppia o di gruppo, sia in presenza che online. Ci alleniamo a corpo libero e con piccoli attrezzi. Guido anche corsi di Respirazione Consapevole e Mindfulness – la “Meditazione della Consapevolezza” – per una maggiore presenza mentale nella propria vita.

orari Pilates Desenzano

Pilates

Ciò che amo del Pilates è la fluidità e l’armonia che ci aiuta ad acquisire anche nei movimenti quotidiani più semplici.
Prenditi cura della tua colonna vertebrale e delle tue catene muscolari. La tua prima casa è il corpo. Esplorarlo, con l’aiuto del tuo respiro, come se fosse davvero una casa in cui entrare con rispetto e curiosità, è una delle mie pratiche di consapevolezza corporea preferite prima di iniziare ogni sessione di Pilates.

Mindfulness

L’ascolto e la conoscenza del proprio respiro sono strumento e materia per la conoscenza più profonda di sé. La Respirazione consapevole e la Meditazione della Consapevolezza (Mindfulness) migliorano l’attenzione mentale e l’intenzione, la concentrazione, la gestione di ansia e stress, di emozioni e situazioni impreviste, la sopportazione del dolore, la qualità del sonno e, più in generale, tutta la tua vita.

About me

Mi chiamo Francesca Gardenato e sono di Desenzano, città in cui vivo e lavoro. Sono istruttrice di Pilates Matwork (MK Pilates Academy) certificata ASI / CONI e Mindfulness Trainer. 

L’esperienza maturata nella comunicazione e come speaker radiofonica e di eventi mi ha indotto a sviluppare un percorso di Respirazione Consapevole, a cui si aggiunge la pratica della Mindfulness. Con la “Meditazione della Consapevolezza” ti aiuto a disinnescare il “pilota automatico”, a rilassarti quando serve e ad essere protagonista consapevole della tua vita. 

pilates

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#pilatesdesenzano

@fragarpilates