Pilates sì, con istruttore certificato
Se vuoi iniziare a praticare Pilates seriamente, perché faresti bene a scegliere un istruttore certificato? Per quanto il Pilates sia considerata una disciplina dolce, è sempre bene che il tuo corpo possa lavorare in sicurezza guidato da un istruttore o un’istruttrice preparata, formata e qualificata presso una scuola o un’accademia Pilates. La mia accademia di […]
7 cose utili sul Pavimento Pelvico
Gli esercizi di consapevolezza, attivazione, rinforzo e rilassamento del pavimento pelvico sono consigliati per tutti, ad ogni età, con numerosi benefici.
Praticare la Mindfulness a Desenzano
Se vuoi provare un corso di Mindfulness a Desenzano o sei sul lago di Garda e stai cercando un laboratorio di Mindfulness vicino a te, ecco un’esperienza che fa per te. Respirazione e Mindfulness: un percorso di Mindfulness in otto incontri, un’esperienza multisensoriale e di esplorazione, per aumentare la conoscenza di sé, allenare la presenza […]
Pilates a muro, se funziona ci piace!
Non amo le mode e non sono mai stata una che le segue e, per dirla tutta, a volte tendo a fare esattamente il contrario di ciò che la tendenza suggerisce, per il piacere di sentirmi libera e diversa. Quindi perché scrivo del Pilates a muro in questo articolo, se è la moda del 2023? […]
Pilates per il dolore lombare
La prima domanda che spesso mi fate è: chi soffre di mal di schiena può fare Pilates? Oggi quindi vorrei spiegarvi perché il Pilates è indicato anche per gestire e ridurre il dolore lombare. L’attività che propongo è di tipo posturale e il Pilates è una disciplina pensata proprio per risolvere alcune problematiche della colonna […]
Nuovo corso di Respirazione e Mindfulness
Prendiamoci del tempo per entrare nel flusso del nostro respiro, per rimanere con noi stessi, senza identificarci con il nostro corpo o la nostra mente. Dedichiamo del tempo solo a noi, semplicemente per essere, per osservarci e sentirci così come siamo. Questo è il nostro momento “Mindfulness” 🙂 Fai una prova! Prova ora: chiudi gli […]
Fare Pilates tonifica il corpo?
Fare Pilates tonifica il corpo? Me lo state chiedendo in diverse a inizio autunno, quando c’è da riprendere l’attività motoria e decidere quale disciplina iniziare per mantenersi in forma durante l’inverno. Vincere la sedentarietà e la pigrizia dei mesi freddi è la prima, vera sfida. Il Pilates non ha come principale obiettivo quello della tonificazione […]
Perché oggi insegno Pilates?
Pratico Pilates da quasi vent’anni e lo insegno da cinque. A cosa mi è servito fare Pilates? Ma, soprattutto, a cosa mi fa bene? Dei benefici del Pilates abbiamo già parlato, non solo per le donne ma anche per gli uomini. Quindi non vorrei dedicare questo spazio a un altro articolo generico. Piuttosto, mi piace […]
Mindfulness Practice vista lago
Oggi vi racconto la nostra Mindfulness Practice vista lago. Un’oretta di respirazione, meditazione e connessione mente, corpo, spirito. All’inizio ero molto scettica nel proporre questa pratica di pura Respirazione e Meditazione in uno spazio aperto, ma la serata di Mindfulness Practice in riva al lago, lo scorso 21 agosto, è stata molto apprezzata e soprattutto […]
Combo “Pilates + Camminata veloce + Stretching”
Basso impatto e continuità. Questa è il mio mantra per l’estate. La mia combinazione perfetta per mantenermi in forma e per aiutare chi si fida di me, e si affida ai miei allenamenti, anche durante la bella stagione è: Pilates + Camminata veloce + Stretching. Il Pilates Posturale è un’attività dolce e che non richiede […]