Praticare Mindfulness nella terza età: sono davvero tanti gli studi che confermano i benefici, sia a livello psicologico che fisico, della Mindfulness a ogni età,
La postura non va in vacanza. Anche in estate è bene prenderci del tempo per mantenere in salute la nostra colonna e non solo. Anzi,
Mal di testa, o senso di pesantezza, un dolore fisso e fastidioso che parte dal collo e si diffonde alle tempie, fino alla fronte e alla zona
Sai che la Mindfulness può aiutarti a mantenere giovane il cervello e anche a vivere meglio ogni età della vita? Oggi parliamo proprio di questo:
Mangiare. Che piacevole momento! Sai qual è l’origine di questa parola? Mangiare deriva dal latino manducare (mandĕre) ovvero masticare. Ciò significa che la prima cosa
Se vuoi iniziare a praticare Pilates seriamente, perché faresti bene a scegliere un istruttore certificato? Per quanto il Pilates sia considerata una disciplina dolce, è
Gli esercizi di consapevolezza, attivazione, rinforzo e rilassamento del pavimento pelvico sono consigliati per tutti, ad ogni età, con numerosi benefici.
Se vuoi provare un corso di Mindfulness a Desenzano o sei sul lago di Garda e stai cercando un laboratorio di Mindfulness vicino a te,
Non amo le mode e non sono mai stata una che le segue e, per dirla tutta, a volte tendo a fare esattamente il contrario
La prima domanda che spesso mi fate è: chi soffre di mal di schiena può fare Pilates? Oggi quindi vorrei spiegarvi perché il Pilates è
Prendiamoci del tempo per entrare nel flusso del nostro respiro, per rimanere con noi stessi, senza identificarci con il nostro corpo o la nostra mente.
Fare Pilates tonifica il corpo? Me lo state chiedendo in diverse a inizio autunno, quando c’è da riprendere l’attività motoria e decidere quale disciplina iniziare
Pratico Pilates da quasi vent’anni e lo insegno da cinque. A cosa mi è servito fare Pilates? Ma, soprattutto, a cosa mi fa bene? Dei
Oggi vi racconto la nostra Mindfulness Practice vista lago. Un’oretta di respirazione, meditazione e connessione mente, corpo, spirito. All’inizio ero molto scettica nel proporre questa
Basso impatto e continuità. Questa è il mio mantra per l’estate. La mia combinazione perfetta per mantenermi in forma e per aiutare chi si fida
Mindfulness e danza orientale si incontrano al parco in una sera di quasi estate. L’estate, la mia stagione preferita, quella che possiamo vivere all’aperto, in
Allenarsi all’aperto mette in circolo più energia e ci fa stare bene. Respiriamo di più e meglio ed entriamo in connessione con la natura. Fare
Qualche settimana fa, mentre stavo preparandomi per una lezione del mattino, un’amica mi scrive: “Davvero funziona per tonificare il Pilates al muro? A vedere alcuni
Laboratorio di Mindfulness e Scrittura creativa
Mindfulness e scrittura creativa o espressiva hanno molto in comune. Ci hai mai pensato? Ti piace scrivere? O preferisci meditare? O non fai nessuna delle
Ogni cosa va provata e ripetuta, per poterne apprezzare i pregi e i benefici. Vale anche per il Pilates e per la Mindfulness. Entrambe queste
Cos’hanno in comune Mindfulness e Scrittura? Sicuramente il potere di calmare e liberare la mente. La scrittura ha da sempre un effetto terapeutico e rilassante.
Dedichiamo un’altra pratica di Pilates dolce al Pavimento Pelvico, ricordando che questa delicata e fondamentale parte del corpo composta da muscoli perineali, legamenti e tessuto
Respirare sembra un atto facile e scontato. Tutti lo facciamo, da quando siamo nati. Non è proprio così. Tutti respiriamo, ma come? Ci sono molti
Con la bella stagione, le giornate più calde e più lunghe, c’è più luce e si ha più voglia di muoversi e di rimettersi in
La Mindfulness è più di una semplice tecnica di meditazione derivata dalle meditazioni della tradizione buddista. La Mindfulness è un processo mentale vero e proprio
“Il Pilates fa dimagrire?”. Quante volte me lo chiedete! Il Pilates tonifica e ridà elasticità ai nostri muscoli, aiuta sicuramente a rimettersi in forma, se
La Mindfulness non fa miracoli, ma può aiutare a stare meglio. Come ogni cosa, va provata prima di definirla “miracolosa”. Gli studi scientifici stanno ancora
La Meditazione della Consapevolezza è un metodo che ci aiuta a vivere in pienezza, con totale presenza mentale, disinnescando il “pilota automatico”. Fare le cose
Il Pilates non è una ginnastica per donne. Ci sono tante signore che praticano con me, ma non per questo il metodo non è adatto