Posso fare Pilates se ho la scoliosi? Quanti clienti me lo hanno chiesto in questi anni. La risposta è sì: il Pilates è un valido
Il Pilates è l’alleato perfetto per il benessere a qualsiasi età, in particolare per le donne e gli uomini over 50. Ti stai chiedendo per
Davvero il Pilates non serve a niente? C’è chi lo pensa e chi lo scrive in rete. Oggi ti do sei buoni motivi più tre per provarne l’efficacia!
Basta una parete. Ebbene sì, per allenarsi divertendosi basta un muro. Puoi farlo dove vuoi, ma come sempre il mio consiglio è di iniziare sotto
Praticare Mindfulness nella terza età: sono davvero tanti gli studi che confermano i benefici, sia a livello psicologico che fisico, della Mindfulness a ogni età,
La postura non va in vacanza. Anche in estate è bene prenderci del tempo per mantenere in salute la nostra colonna e non solo. Anzi,
Mal di testa, o senso di pesantezza, un dolore fisso e fastidioso che parte dal collo e si diffonde alle tempie, fino alla fronte e alla zona
Sai che la Mindfulness può aiutarti a mantenere giovane il cervello e anche a vivere meglio ogni età della vita? Oggi parliamo proprio di questo:
Mangiare. Che piacevole momento! Sai qual è l’origine di questa parola? Mangiare deriva dal latino manducare (mandĕre) ovvero masticare. Ciò significa che la prima cosa
Se vuoi iniziare a praticare Pilates seriamente, perché faresti bene a scegliere un istruttore certificato? Per quanto il Pilates sia considerata una disciplina dolce, è
Gli esercizi di consapevolezza, attivazione, rinforzo e rilassamento del pavimento pelvico sono consigliati per tutti, ad ogni età, con numerosi benefici.
Se vuoi provare un corso di Mindfulness a Desenzano o sei sul lago di Garda e stai cercando un laboratorio di Mindfulness vicino a te,
Non amo le mode e non sono mai stata una che le segue e, per dirla tutta, a volte tendo a fare esattamente il contrario
La prima domanda che spesso mi fate è: chi soffre di mal di schiena può fare Pilates? Oggi quindi vorrei spiegarvi perché il Pilates è
Prendiamoci del tempo per entrare nel flusso del nostro respiro, per rimanere con noi stessi, senza identificarci con il nostro corpo o la nostra mente.
Fare Pilates tonifica il corpo? Me lo state chiedendo in diverse a inizio autunno, quando c’è da riprendere l’attività motoria e decidere quale disciplina iniziare
Pratico Pilates da quasi vent’anni e lo insegno da cinque. A cosa mi è servito fare Pilates? Ma, soprattutto, a cosa mi fa bene? Dei
Oggi vi racconto la nostra Mindfulness Practice vista lago. Un’oretta di respirazione, meditazione e connessione mente, corpo, spirito. All’inizio ero molto scettica nel proporre questa
Basso impatto e continuità. Questa è il mio mantra per l’estate. La mia combinazione perfetta per mantenermi in forma e per aiutare chi si fida
Mindfulness e danza orientale si incontrano al parco in una sera di quasi estate. L’estate, la mia stagione preferita, quella che possiamo vivere all’aperto, in
Allenarsi all’aperto mette in circolo più energia e ci fa stare bene. Respiriamo di più e meglio ed entriamo in connessione con la natura. Fare
Qualche settimana fa, mentre stavo preparandomi per una lezione del mattino, un’amica mi scrive: “Davvero funziona per tonificare il Pilates al muro? A vedere alcuni
Laboratorio di Mindfulness e Scrittura creativa
Mindfulness e scrittura creativa o espressiva hanno molto in comune. Ci hai mai pensato? Ti piace scrivere? O preferisci meditare? O non fai nessuna delle
Ogni cosa va provata e ripetuta, per poterne apprezzare i pregi e i benefici. Vale anche per il Pilates e per la Mindfulness. Entrambe queste
Cos’hanno in comune Mindfulness e Scrittura? Sicuramente il potere di calmare e liberare la mente. La scrittura ha da sempre un effetto terapeutico e rilassante.
Dedichiamo un’altra pratica di Pilates dolce al Pavimento Pelvico, ricordando che questa delicata e fondamentale parte del corpo composta da muscoli perineali, legamenti e tessuto
Respirare sembra un atto facile e scontato. Tutti lo facciamo, da quando siamo nati. Non è proprio così. Tutti respiriamo, ma come? Ci sono molti
Con la bella stagione, le giornate più calde e più lunghe, c’è più luce e si ha più voglia di muoversi e di rimettersi in
La Mindfulness è più di una semplice tecnica di meditazione derivata dalle meditazioni della tradizione buddista. La Mindfulness è un processo mentale vero e proprio
“Il Pilates fa dimagrire?”. Quante volte me lo chiedete! Il Pilates tonifica e ridà elasticità ai nostri muscoli, aiuta sicuramente a rimettersi in forma, se
La Mindfulness non fa miracoli, ma può aiutare a stare meglio. Come ogni cosa, va provata prima di definirla “miracolosa”. Gli studi scientifici stanno ancora
La Meditazione della Consapevolezza è un metodo che ci aiuta a vivere in pienezza, con totale presenza mentale, disinnescando il “pilota automatico”. Fare le cose
Il Pilates non è una ginnastica per donne. Ci sono tante signore che praticano con me, ma non per questo il metodo non è adatto