7 cose utili sul Pavimento Pelvico
Gli esercizi di consapevolezza, attivazione, rinforzo e rilassamento del pavimento pelvico sono consigliati per tutti, ad ogni età, con numerosi benefici.
Praticare la Mindfulness a Desenzano
Se vuoi provare un corso di Mindfulness a Desenzano o sei sul lago di Garda e stai cercando un laboratorio di Mindfulness vicino a te, ecco un’esperienza che fa per te. Respirazione e Mindfulness: un percorso di Mindfulness in otto incontri, un’esperienza multisensoriale e di esplorazione, per aumentare la conoscenza di sé, allenare la presenza […]
Pilates a muro, se funziona ci piace!
Non amo le mode e non sono mai stata una che le segue e, per dirla tutta, a volte tendo a fare esattamente il contrario di ciò che la tendenza suggerisce, per il piacere di sentirmi libera e diversa. Quindi perché scrivo del Pilates a muro in questo articolo, se è la moda del 2023? […]
Nuovo corso di Respirazione e Mindfulness
Prendiamoci del tempo per entrare nel flusso del nostro respiro, per rimanere con noi stessi, senza identificarci con il nostro corpo o la nostra mente. Dedichiamo del tempo solo a noi, semplicemente per essere, per osservarci e sentirci così come siamo. Questo è il nostro momento “Mindfulness” 🙂 Fai una prova! Prova ora: chiudi gli […]
Dance Meditation, fusion Mindfulness e danza orientale
Mindfulness e danza orientale si incontrano al parco in una sera di quasi estate. L’estate, la mia stagione preferita, quella che possiamo vivere all’aperto, in leggerezza e “dilatando il tempo” grazie alle maggiori ore di luce. Le giornate lunghe ci fanno venire voglia di muoverci, di correre, nuotare e anche di danzare. E il nostro […]
Lab di scrittura e Mindfulness nel verde
Laboratorio di Mindfulness e Scrittura creativa
La Mente Creativa: Mindfulness e Scrittura
Cos’hanno in comune Mindfulness e Scrittura? Sicuramente il potere di calmare e liberare la mente. La scrittura ha da sempre un effetto terapeutico e rilassante. Chi ama scrivere lo sa bene. Scrivere è ascolto di sé, introspezione, autoanalisi, riordino, liberazione. Scrivere è lasciar andare ciò che fa male, fare chiarezza, è ripulire la mente. Ecco […]
Allena il tuo pavimento pelvico
Dedichiamo un’altra pratica di Pilates dolce al Pavimento Pelvico, ricordando che questa delicata e fondamentale parte del corpo composta da muscoli perineali, legamenti e tessuto connettivo non è un’esclusiva delle donne, ma fa parte anche dell’anatomia maschile. Si tratta di una sorta di amaca o di culla che sostiene i nostri organi più intimi, quelli […]
Corso di Respirazione e Mindfulness
Respirare sembra un atto facile e scontato. Tutti lo facciamo, da quando siamo nati. Non è proprio così. Tutti respiriamo, ma come? Ci sono molti modi di respirare, a seconda di come stiamo, delle nostre emozioni, delle situazioni che viviamo. Esiste un respiro frettoloso, uno affannato, un più triste, uno di sollievo, ecc. Incontrare il […]