Mindfulness per il benessere nella terza età
Praticare Mindfulness nella terza età: sono davvero tanti gli studi che confermano i benefici, sia a livello psicologico che fisico, della Mindfulness a ogni età, ma in particolare nell’età della pensione, quando l’individuo ha più bisogno di praticare attività che stimolino la mente e favoriscano l’attività cerebrale. Cosa che la Mindfulness fa molto bene, con […]
Mindfulness e longevità fisica e cerebrale
Sai che la Mindfulness può aiutarti a mantenere giovane il cervello e anche a vivere meglio ogni età della vita? Oggi parliamo proprio di questo: Mindfulness e longevità, una accoppiata vincente! “Il cervello possiede l’incredibile capacità di cambiare: può crescere e modificarsi in risposta alle nostre esperienze di vita e, proprio come il corpo, migliora […]
Mindful Eating. Apriamo i 5 sensi al cibo!
Mangiare. Che piacevole momento! Sai qual è l’origine di questa parola? Mangiare deriva dal latino manducare (mandĕre) ovvero masticare. Ciò significa che la prima cosa a cui dovremmo fare attenzione quando mangiamo è come mastichiamo. La medicina ci insegna che “la prima digestione inizia in bocca”. Vale per gli zuccheri, ma non solo. Masticare con […]
Praticare la Mindfulness a Desenzano
Se vuoi provare un corso di Mindfulness a Desenzano o sei sul lago di Garda e stai cercando un laboratorio di Mindfulness vicino a te, ecco un’esperienza che fa per te. Respirazione e Mindfulness: un percorso di Mindfulness in otto incontri, un’esperienza multisensoriale e di esplorazione, per aumentare la conoscenza di sé, allenare la presenza […]
Nuovo corso di Respirazione e Mindfulness
Prendiamoci del tempo per entrare nel flusso del nostro respiro, per rimanere con noi stessi, senza identificarci con il nostro corpo o la nostra mente. Dedichiamo del tempo solo a noi, semplicemente per essere, per osservarci e sentirci così come siamo. Questo è il nostro momento “Mindfulness” 🙂 Fai una prova! Prova ora: chiudi gli […]
Mindfulness Practice vista lago
Oggi vi racconto la nostra Mindfulness Practice vista lago. Un’oretta di respirazione, meditazione e connessione mente, corpo, spirito. All’inizio ero molto scettica nel proporre questa pratica di pura Respirazione e Meditazione in uno spazio aperto, ma la serata di Mindfulness Practice in riva al lago, lo scorso 21 agosto, è stata molto apprezzata e soprattutto […]
Dance Meditation, fusion Mindfulness e danza orientale
Mindfulness e danza orientale si incontrano al parco in una sera di quasi estate. L’estate, la mia stagione preferita, quella che possiamo vivere all’aperto, in leggerezza e “dilatando il tempo” grazie alle maggiori ore di luce. Le giornate lunghe ci fanno venire voglia di muoverci, di correre, nuotare e anche di danzare. E il nostro […]
Lab di scrittura e Mindfulness nel verde
Laboratorio di Mindfulness e Scrittura creativa
Mindfulness e Scrittura: la mente vola!
Mindfulness e scrittura creativa o espressiva hanno molto in comune. Ci hai mai pensato? Ti piace scrivere? O preferisci meditare? O non fai nessuna delle due cose ma ti piacerebbe provare? Mindfulness e scrittura sono due attività che apparentemente sembrano molto diverse, mentre in verità, proprio per come stimolano la nostra mente, il nostro cervello, […]
Ama il corpo e la mente, e tutto ciò che fai
Ogni cosa va provata e ripetuta, per poterne apprezzare i pregi e i benefici. Vale anche per il Pilates e per la Mindfulness. Entrambe queste pratiche hanno bisogno di tempo per rivelare al tuo corpo e alla tua mente gli effetti benefici della consapevolezza e della costanza. Inizia amando il corpo e la mente, e […]