La postura non va in vacanza!
La postura non va in vacanza. Anche in estate è bene prenderci del tempo per mantenere in salute la nostra colonna e non solo. Anzi, proprio perché in estate abbiamo più tempo da dedicare a noi e agli altri, questo è il momento giusto per regalarci momenti di sano benessere. Pensi sia noioso o faticoso? […]
Pilates per la cervicale: prevenzione ed esercizi utili
Mal di testa, o senso di pesantezza, un dolore fisso e fastidioso che parte dal collo e si diffonde alle tempie, fino alla fronte e alla zona intorno agli occhi, coinvolgendo spesso anche un lato del cranio. Quando non arrivano addirittura nausea e senso di vertigini. Sono tutti “sintomi della cervicale“; tecnicamente si parla di cervicalgia, ovvero […]
Pilates sì, con istruttore certificato
Se vuoi iniziare a praticare Pilates seriamente, perché faresti bene a scegliere un istruttore certificato? Per quanto il Pilates sia considerata una disciplina dolce, è sempre bene che il tuo corpo possa lavorare in sicurezza guidato da un istruttore o un’istruttrice preparata, formata e qualificata presso una scuola o un’accademia Pilates. La mia accademia di […]
7 cose utili sul Pavimento Pelvico
Gli esercizi di consapevolezza, attivazione, rinforzo e rilassamento del pavimento pelvico sono consigliati per tutti, ad ogni età, con numerosi benefici.
Pilates a muro, se funziona ci piace!
Non amo le mode e non sono mai stata una che le segue e, per dirla tutta, a volte tendo a fare esattamente il contrario di ciò che la tendenza suggerisce, per il piacere di sentirmi libera e diversa. Quindi perché scrivo del Pilates a muro in questo articolo, se è la moda del 2023? […]
Pilates per il dolore lombare
La prima domanda che spesso mi fate è: chi soffre di mal di schiena può fare Pilates? Oggi quindi vorrei spiegarvi perché il Pilates è indicato anche per gestire e ridurre il dolore lombare. L’attività che propongo è di tipo posturale e il Pilates è una disciplina pensata proprio per risolvere alcune problematiche della colonna […]
Fare Pilates tonifica il corpo?
Fare Pilates tonifica il corpo? Me lo state chiedendo in diverse a inizio autunno, quando c’è da riprendere l’attività motoria e decidere quale disciplina iniziare per mantenersi in forma durante l’inverno. Vincere la sedentarietà e la pigrizia dei mesi freddi è la prima, vera sfida. Il Pilates non ha come principale obiettivo quello della tonificazione […]
Perché oggi insegno Pilates?
Pratico Pilates da quasi vent’anni e lo insegno da cinque. A cosa mi è servito fare Pilates? Ma, soprattutto, a cosa mi fa bene? Dei benefici del Pilates abbiamo già parlato, non solo per le donne ma anche per gli uomini. Quindi non vorrei dedicare questo spazio a un altro articolo generico. Piuttosto, mi piace […]
Combo “Pilates + Camminata veloce + Stretching”
Basso impatto e continuità. Questa è il mio mantra per l’estate. La mia combinazione perfetta per mantenermi in forma e per aiutare chi si fida di me, e si affida ai miei allenamenti, anche durante la bella stagione è: Pilates + Camminata veloce + Stretching. Il Pilates Posturale è un’attività dolce e che non richiede […]
Pilates all’aperto: ci piace e fa pure meglio
Allenarsi all’aperto mette in circolo più energia e ci fa stare bene. Respiriamo di più e meglio ed entriamo in connessione con la natura. Fare attività in spazi aperti, possibilmente naturali, aiuta la mente e fa molto bene al corpo. Morale: il Pilates all’aperto è una attività da tenere seriamente in considerazione da maggio a […]