Diastasi addominale post parto: ritrova equilibrio e forza addominale col Pilates
Pilates post parto? La risposta è sì. Dopo la gravidanza, molte donne si accorgono che l’addome fatica a tornare come prima: rimane quel rigonfiamento che sembra non andarsene e crea disagio. Spesso la causa non è quel paio di chili di troppo, bensì la diastasi dei retti addominali, una separazione dei muscoli dell’addome che può […]
Pilates all’aperto a Desenzano: anche in estate ci alleniamo insieme
L’estate è il momento ideale per ritrovare benessere e forma fisica, respirare a pieni polmoni e prendersi cura di sé. Perché non farlo con il Pilates all’aperto? Anche nei mesi più caldi, Pilates Desenzano non si ferma: le lezioni proseguono in spazi aperti e immersi nella natura, soprattutto vicino al lago, per offrire un’esperienza ancora […]
Pilates in Menopausa per rinforzare, riattivare il metabolismo e vivere meglio
La menopausa rappresenta una fase naturale della vita, che di solito riguarda la donna intorno ai 50 anni, ma spesso porta con sé cambiamenti che possono risultare difficili da affrontare. L’aumento di peso, la perdita di massa muscolare, il rallentamento del metabolismo e la maggiore fragilità articolare hanno un certo impatto sulla qualità di vita […]
Conosci il pavimento pelvico e allenalo col Pilates!
Perché il pavimento pelvico è poco conosciuto e spesso trascurato? Perché non si vede. Eppure c’è e svolge funzioni importantissime. Ne parliamo oggi proprio per questo motivo: anche se non lo vediamo, possiamo sentirlo e dargli le dovute attenzioni. C’è un problema: la consapevolezza.La verità è che non siamo abituati a pensare ai muscoli pelvici […]
Controindicazioni del Pilates: ci sono? Quali sono?
Capita che qualcuno, per curiosità o problematiche personali, mi chieda: “Il Pilates ha controindicazioni?”. La mia premessa è sempre la stessa: “Dipende”. Il Pilates non ha alcuna controindicazione se la tua schiena è mediamente sana, senza patologie gravi e che richiedono particolari attenzioni. Ma se subentra qualche segnale di attenzione sulla colonna, come una protrusione […]
Pilates e scoliosi: coppia vincente per il benessere della colonna
Posso fare Pilates se ho la scoliosi? Quanti clienti me lo hanno chiesto in questi anni. La risposta è sì: il Pilates è un valido aiuto per la scoliosi, a patto che sia praticato con alcuni accorgimenti. Quando è una scoliosi lieve (fino a 20°) o moderata (tra il 20° e i 40°), il Pilates […]
Pilates, il tuo migliore alleato dopo i 50 anni!
Il Pilates è l’alleato perfetto per il benessere a qualsiasi età, in particolare per le donne e gli uomini over 50. Ti stai chiedendo per quale motivo? Ben più di uno. Scopriamoli insieme. Dopo i 50 anni, il corpo cambia e richiede attenzioni diverse, più mirate. L’attività fisica diventa fondamentale per mantenere un buon livello […]
Il Pilates non serve a niente! Ma davvero?!
Davvero il Pilates non serve a niente? C’è chi lo pensa e chi lo scrive in rete. Oggi ti do sei buoni motivi più tre per provarne l’efficacia!
5 benefici del Pilates a muro e dove farlo
Basta una parete. Ebbene sì, per allenarsi divertendosi basta un muro. Puoi farlo dove vuoi, ma come sempre il mio consiglio è di iniziare sotto la guida di un istruttore o un’istruttrice qualificat*. Nel Pilates a muro, evoluzione del Pilates tradizionale ideato da Josef Pilates, ci alleniamo sfruttando una parete o una porta come attrezzo […]
La postura non va in vacanza!
La postura non va in vacanza. Anche in estate è bene prenderci del tempo per mantenere in salute la nostra colonna e non solo. Anzi, proprio perché in estate abbiamo più tempo da dedicare a noi e agli altri, questo è il momento giusto per regalarci momenti di sano benessere. Pensi sia noioso o faticoso? […]