Perché oggi insegno Pilates?
Pratico Pilates da quasi vent’anni e lo insegno da cinque. A cosa mi è servito fare Pilates? Ma, soprattutto, a cosa mi fa bene? Dei benefici del Pilates abbiamo già parlato, non solo per le donne ma anche per gli uomini. Quindi non vorrei dedicare questo spazio a un altro articolo generico. Piuttosto, mi piace […]
Combo “Pilates + Camminata veloce + Stretching”
Basso impatto e continuità. Questa è il mio mantra per l’estate. La mia combinazione perfetta per mantenermi in forma e per aiutare chi si fida di me, e si affida ai miei allenamenti, anche durante la bella stagione è: Pilates + Camminata veloce + Stretching. Il Pilates Posturale è un’attività dolce e che non richiede […]
Pilates all’aperto: ci piace e fa pure meglio
Allenarsi all’aperto mette in circolo più energia e ci fa stare bene. Respiriamo di più e meglio ed entriamo in connessione con la natura. Fare attività in spazi aperti, possibilmente naturali, aiuta la mente e fa molto bene al corpo. Morale: il Pilates all’aperto è una attività da tenere seriamente in considerazione da maggio a […]
Pilates al muro, moda o superpotere?!
Qualche settimana fa, mentre stavo preparandomi per una lezione del mattino, un’amica mi scrive: “Davvero funziona per tonificare il Pilates al muro? A vedere alcuni video sembra ottimo”. Anna si riferisce alla miriade di link e video che stanno girando in rete da quando la moda del momento, il Pilates a parete, ci ha raggiunto […]
Ama il corpo e la mente, e tutto ciò che fai
Ogni cosa va provata e ripetuta, per poterne apprezzare i pregi e i benefici. Vale anche per il Pilates e per la Mindfulness. Entrambe queste pratiche hanno bisogno di tempo per rivelare al tuo corpo e alla tua mente gli effetti benefici della consapevolezza e della costanza. Inizia amando il corpo e la mente, e […]
La primavera è un’ottima stagione per fare Pilates
Con la bella stagione, le giornate più calde e più lunghe, c’è più luce e si ha più voglia di muoversi e di rimettersi in forma. La primavera è un ottimo momento per fare Pilates e, se non pratichi già, per approcciarti gradualmente a questa disciplina, che ti consentirà di allenare tutto il corpo e […]
Bello il Pilates, ma fa dimagrire?
“Il Pilates fa dimagrire?”. Quante volte me lo chiedete! Il Pilates tonifica e ridà elasticità ai nostri muscoli, aiuta sicuramente a rimettersi in forma, se praticato con costanza almeno tre volte a settimana. Come indicato nel protocollo del metodo dal suo padre fondatore Joseph Pilates. Nelle pubblicità online si legge spesso “dimagrisci con il Pilates” […]
Pilates per gli uomini: non è utopia!
Il Pilates non è una ginnastica per donne. Ci sono tante signore che praticano con me, ma non per questo il metodo non è adatto agli uomini. Chi l’ha detto che non può far bene anche ai maschietti? Io sono convinta, e lo noto sulle poche “quote azzurre” che frequentano il centro, che il Pilates […]