Prendiamoci del tempo per entrare nel flusso del nostro respiro, per rimanere con noi stessi, senza identificarci con il nostro corpo o la nostra mente. Dedichiamo del tempo solo a noi, semplicemente per essere, per osservarci e sentirci così come siamo. Questo è il nostro momento “Mindfulness” 🙂
Fai una prova!
Prova ora: chiudi gli occhi, rilassa ogni parte del corpo e segui il ritmo del tuo respiro, naturalmente, senza forzare nulla. Prova a entrare dentro quel flusso, a lasciarti trasportare dall’aria che espande e sgonfia il tuo torace e la tua pancia. Resta lì con l’attenzione. Cosa senti? Noti una sensazione piacevole o di disagiio?
Lascia andare ogni peso e rimani qui, resta nel solo posto in cui vivi e in cui puoi intervenire: nel tuo corpo, qui e ora.
È un momento solo tuo. Goditelo.
Respira ogni istante di questo tempo esclusivo. E quando riaprirai gli occhi, fallo piano, muovendoti lentamente.
Se vuoi condividere questa esperienza con me, e con un gruppo di amici con cui meditare e vivere meglio il tempo presente, imparando a gestire ansia e stress, emozioni e cattivi pensieri, ti aspetto al CORSO DI RESPIRAZIONE E MINDFULNESS – edizione “autunno 2023” – da lunedì 16 ottobre alle ore 20.30. Continueremo per otto lunedì sera, fino a inizio dicembre.
Mindfulness. Di cosa si tratta?
Il nostro percorso si svolge in otto incontri esperienziali per ascoltare le nostre sensazioni, stare con noi stessi, lasciare andare preoccupazioni, dolore, tensioni e pensieri negativi e prendere consapevolezza del nostro essere, nella pratica del respiro e della meditazione consapevole. Ogni sessione approfondirà una tematica diversa, che ci consentirà di lavorare su noi stessi.
Non esiste un tempo più autentico e potente di quello che stai vivendo. Sii protagonista consapevole del tuo presente. Prenditi cura di te, qui e ora, perché solo nel presente puoi vivere pienamente, decidere e intervenire. Vuoi saperne di più su come praticare la Mindfulness e in cosa consiste?
Eccoti accontentato -> Clicca qui.
Ti aspetto al nostro percorso esperienziale di Respirazione e Mindfulness in via E.Fermi n. 137, a Rivoltella del Garda (zona artigianale).
Primo incontro del Corso di Respirazione e Mindfulness a Desenzano
Lunedì 16 ottobre 2023 ore 20.30
Ascolta anche il mio podcast ↓ clicca qui:
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